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飲食西化不忌口、不運動 愛吃甜點美食罹糖尿病風險提高
糖尿病在台灣十大死因榜上有名，同時高齡化也是糖尿病發生率重要因素，不過最近糖尿病年鑑報告發現，台灣第二型糖尿病患者在14年間增加了2.6倍，其中20歲以下也有上升的趨勢，醫師認為糖分攝取過多，又不愛運動是關鍵，也有研究顯示人體維生素D濃度較低與糖尿病可能有關係！
健康醫藥記者蔣志偉：「現在飲食西化的年代，許多食物都會被過分的加工，舉例來說好了，像是蛋糕它在製作過程當中，會大量的加入糖分，因此有民眾非常喜歡吃蛋糕，但是要小心了，如果吃過量的話，很有可能您罹患糖尿病風險的機率，將大幅提高。」
一個又一個甜品美食，真的令人看了忍不住，非要嚐上一口，滿足味蕾，像它今年47歲陳小姐，從事生物科技業，每天開不完的會議，忙不完的業務，工作壓力大的情況下，只要稍微放鬆充分休息，就會想要品嚐甜食好好療癒！
甜食愛好者陳品希：「去年吧然後因為身體一些，就是某一些部分就是一直在發炎，發現我的飯前血糖，還沒有到糖尿病，但是有稍微比以往偏高一點點，所以稍微我就有一點點警訊。」
陳小姐除了愛吃甜點蛋糕，甚至是巧克力餅乾，也讓她真的無法克制想吃甜食的衝動，回想起在美國求學時可樂更是她的最愛，即便到現在一口渴就想喝。
甜食愛好者陳品希：「一天大概可以喝掉三分之二吧一天喔。」
健康醫藥記者蔣志偉vs.甜食愛好者陳品希：「平均每天一定要這樣喝差不多，對這樣子一罐，而且我早上喝那個熱拿鐵時候，一定會加兩包糖。」
甜食愛好者陳品希：「就是我們家其實都是一家都是螞蟻家族，就是很愛吃糖。」
根據最新糖尿病年鑑報告指出，台灣第二型糖尿病患者，在14年內增加2.6倍，值得注意的是20歲以下糖尿病患者，增加四成以上，醫師研判關鍵應該是，含糖飲料攝取過量，再加上攝取過多油炸食物。
一顆顆口服維生素D，對於民眾來說非常重要，其實如果能每天曬太陽20~30分鐘左右一樣也能吸收到維生素D，但許多都會擦防曬，阻隔了維生素D進入到人體。
歐州糖尿病協會公布一項研究，體內維生素D 濃度較低的人，死亡的可能性，比維生素Ｄ濃度高的人，多出三倍。
聖締亞健康管理診所資深藥師林晏名：「維生素D的缺乏，它其實最容易造成我們身體一些代謝，或者是一些發炎的一個反應。」
國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳瑜忻：「糖尿病病人，40歲以下病人其實是有再增加的，最大的原因就是肥胖，吃得太多然後運動太少，每天可以服用送什麼禮物最大方維生素D。」
醫師強調缺乏維生素D確實會對健康造成一定程度影響，甚至會讓骨骼變得脆弱，引發疾病風險也會提高。因此從食物中攝取維生素Ｄ，也很重要！
聖締亞健康管理資深營養師許睿涵：「黃豆或者是一些堅果核桃這些就有，那再來的話大部分就是所謂的動物性食品，蛋黃啦豬肝啦，那還有些鮭魚富含一些油脂，比較多的食物都含有維生素D。」
國人時尚商品介紹維生素D的攝取狀況普遍偏差，只有男性1至6歲、19至44歲、女性2個月至6歲，其平均攝取量達國人膳食營養素參考攝取量建議量，其他年齡層的男女性均未達建議攝取量。
國立臺灣大學公共衛生學院副院長楊銘欽：「國人不管是男生女生，攝取維生素D的數周年慶刷卡購買享優惠量，這個總量都是比較低嘛，那政府在這個時候就是可以多宣導均衡的飲食，特別是從我們每日的飲食裡面來攝取足夠的維生素，還不只是D喔，各類的維生素我們都應該要有均衡的攝取。」
專家不諱言，很多疾病都是從年輕時開始累積，因此隨時注意補充足夠維生素D，最根本之道就是重視飲食攝取、多運動，降低慢性疾病發生率！
又是你！賊闖空門「趴下」 鑽鐵門縫行竊
發現店家鐵門沒關緊，賊鑽縫隙闖空門！新北市最近發生多起住宅竊盜案件，警方調閱監視器，發現竊賊都是同一人，先觀察地形，只要店家沒有把門關好，就闖屋行竊，一名小吃店業者打烊後，刻意將鐵門留下25公分的縫隙，方便貓進出，沒想到卻遭小偷盯上，從縫隙鑽進去翻箱倒櫃。
發現這間小吃店鐵門沒關好，留下一道縫隙，黑衣男立刻趴下去，把身體拼命往裡頭鑽，不到一秒鐘，鑽進去闖空門，誇張的是，前一刻他還鬼鬼祟祟，特地觀察四周有沒有監視器，但模樣早就被當場拍下。
遭竊業者范小姐：「你來的時候鐵門有關嗎，有啊。」
地上用來裝滷味的籃子散落一地，瓦斯桶也被移動，整條走道像被轟炸過，連儲藏室的拉門慘遭劃破。
遭竊業者范小姐：「他一個拉門一刀很容易，這樣割到底，可是我要滷多少包的麵，才能賺回來這個拉門。」
記者張心：「看介紹實用商品看這個縫隙，其實非常狹窄，原本是留給流浪貓進出，但這名小偷竟然鑽進裡頭，翻箱倒櫃。」
仔細看，鐵門縫只有25至30公分，嫌犯鑽進去又優惠專區爬出來，在裡頭大肆搜刮至少20分鐘，接著若無其事離開，似乎對熱賣家電推薦這裡熟門熟路。
遭竊業者范小姐：「這小偷真的非常非常可惡，一直挑我們這種小老百姓下手。」
位在蘆洲這間滷味攤，凌晨3點多發生竊案，抹布上還留有小偷鞋腳印，割破的拉門修繕費至少5千元，但沒想到四天前，他才在三重犯案。
從美髮店走出來，還不時東張西望，男子刻意戴手套，避留指紋，當場竊走2萬塊現金，4天內2度行竊，行徑實在囂張。
目前警方已經鎖定一名魏姓慣竊，他身高175公分，身材高瘦，每次犯案都穿短衣短褲，配白鞋背大包包，員警也要通知對方到案，讓店家做生意別再提心吊膽。
三寶「老神車」硬插紅斑馬…下場鳴笛對峙 網笑：尿一包了啦
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三寶不長眼？昨（12）日下午，一輛「老神車」違規左轉，殊不知後方有一輛國道警察「BMW紅斑馬」，兩車差點相撞，好險雙方駕駛緊急剎車，未發生車禍，當下員警緊急鳴了一聲警報器，瞬間空氣凝結緊張氣氛，而「老神車」下場，讓網友笑稱「尿一包了啦」！
▼（圖／翻攝自爆料公社）
另外，也有網友神解析，紅斑馬不開單原因「除非是高速公路追下去的 不然不能開」、「因為還沒上到國道警察的轄區…」、「因為沒權責能抓」、「紅斑馬表示：回去單位拿行車紀錄器給交通隊檢舉」。
（封面圖／翻攝自爆料公社）
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