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下面附上一則新聞讓大家了解時事
易胖又易關節疼痛 小心你是「年輕化肌少症」
現代人工作常久坐辦公室，又忙得沒空運動，許多老年人的病症漸漸年輕化。日前50歲的許姓工程師因爬樓梯時膝蓋疼痛而就醫，他懷疑自己罹患退化性關節炎，結果醫師診斷後表示他罹患的不是關節炎，而是原本活動年長者才會出現的「肌少症」。
肌少症是一種因為年紀增長而漸漸流失肌肉的病症，可能影響生活品質、造成疾病發生率增加。40歲後人的肌肉質量每年減少1%左右，70歲開始加速流失，是老年人中成見的病症，跟據CARE照護線上統計，60歲的老年人約有3成患有肌少症。不過台大醫院新竹分院骨科醫生吳俊毅表示，近年常看到40到50歲患者到醫院就診，顯示肌少症有逐漸年輕化的趨勢。
經過檢查發現，這些病人通常長時間坐在辦公室工作、沒時間運動，又常吃多鹽多油的外食，這些現代不良習慣造成肥胖、肌肉量不足的肌少症症狀。雖然關節尚未退化，卻因為肌肉太虛弱而隱隱作痛，而許先生就是一起標準的「年輕化肌少症」案例。
肌少症可能會造成步伐不穩、體能差、平衡變差、力氣變小等等，做運動容易疲倦或疼痛，更無法維持現在的肌肉質量，肌肉越來越弱，造成惡性循環。而肌肉量下降後也容易引發代謝問題，相同的食量卻更容易變胖，也使得有些人雖然沒到肥胖標準，但罹患糖尿病的機率卻升高。
如果想改善肌少症就得改正不良生活習慣，包括不藏私推薦超實用商品適量運動和均衡飲食。上班族除了上班時間外應避免久坐，下班後可以生活用品到健身房參與有氧運動課程及肌力訓練，或晚上到公園慢跑也是許多人的選擇。而飲食方面盡量避免含糖飲料和零食，正餐的攝取除了要有蔬菜及蛋白質外，也要注意盡量攝取食物原形。
實習編輯／葉宣婕
下周二！大陸建國70周年 慶典.旅遊齊發力
下星期十月一日，大陸就要慶祝建政70周年，事前早已宣布這次國慶規模空前，官方為此2019信用卡限時刷卡優惠進行了三次演練，21日下午到23日凌晨，是最後一次總預演；一切流程比照國慶當天，參演和觀禮人數多達30萬人，排場盛大的閱兵儀式，還有花車遊行等提前曝光。外界關注的武力裝備也參與其中，有北京市民在街頭拍到「東風-41型洲際彈道飛彈」發射車和新一代主戰坦克「99A坦克」。除了大型慶典，大陸各地景點也推出各項措施，準備迎接出遊人潮。
整齊劃一的閱兵方隊，按照陸、海、空兵種依序進場，為了迎接10月1日中共建政70周年活動，大陸官方最後一次總預演，比照十一國慶當天規模，實際演練。
央視新聞：「包括慶祝大會儀式，閱兵、群眾遊行，聯歡活動轉場及應急處置等六項內容。」
排場盛大的舞獅表演，大陣仗的民俗舞蹈，不久前才曝光的冬奧吉祥物「冰墩墩」、「雪容融」，這回官方動用參演和觀禮人數多達30萬人，而先前兩次演練沒出現的花車遊行，也首次加入。
花車上裝飾全數完成，看得出官方對十一國慶活動已經準備就緒，演練到最後煙火也亮相，巨大聲響劃破夜空，煙火綻放後出現「人民萬歲」字樣。這場演練從9月21日下午持續到23日凌晨，最受外界關注的武秒購商品力裝備，更搶先曝光。
大陸自製的空中預警機率領戰機編隊，拉著彩煙飛過北京天安門上空，後頭是直升機編隊，排列成70字樣。有北京市民還在街頭捕捉到東風-41型洲際彈道飛彈發射車，以及有「陸戰之王」稱號的新一代主戰坦克「99A坦克」，想必這些重裝備，都將成為大陸在國慶當天宣揚國力的焦點。大陸國家主席習近平，趕在國慶前到北京展覽館，參觀中共建政70周年成就展。
央視新聞：「記錄開國大典的歷史時刻的影像，紀念新中國建設的第一條鐵路，展覽長廊猶如時光隧道。」
把70年來大陸在各領域的建設成果，濃縮成一個展覽，之後也會在國慶日向民眾開放。今年有別於以往，利用十一七天連假出國的旅客少了，他們選擇錯開高峰，預定行程在連假前後。
民眾：「(選擇)節後，日本度蜜月。」
民眾：「就下個星期，避開這個旅遊高峰。」
除了考慮到連假行程漲價外，也因為大陸國內許多景區為了配合70周年國慶，紛紛推出特別安排吸客；像是兩年前，因為地震關閉重建的九寨溝景區，就宣布9月27日後重新接待旅客。
大九旅集團副總經理 孫琳：「開放了三條線路，從溝口到那個諾日朗中心站是樹正溝，然後諾日朗中心站到長海是一條溝，是則渣洼溝，諾日朗中心站到五花海，日則溝。」
儘管開放但實施對旅客限流，每天五千人，而且不接待散客，一張門票人民幣169元。同樣限流的，還有北京恭王府，國慶期間取消現場買票，旅客必須十網友天前在網上預訂，每天僅限3.2萬人。
北京恭王府博物館館長 馮乃恩：「(今年)與往年相比，客流量應該屬於猛增，大概在30%以上幅度，高峰的時候已經達到了45000人次，這個觀眾量，對於恭王府所科學測算的這個承載量來講，已經遠遠超過了會給觀眾的安全、給景區文物的安全，造成很大的壓力。」
限流是為了保障旅客出遊品質。另外，大陸像是浙江、山東等地景區，則陸續發出降價或免費票價措施。從個人的旅遊計畫再到國家大型慶典，大陸為迎接70歲生日，一切準備就緒。
圖書館驚見「清朝嬪妃」 9長釘鎮壓
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生活中心／綜合報導
學校白天許多學生開心上學，與同學在走廊間嬉鬧，不過有不少學校都流傳著校園靈異傳說，日前有一名大學生在《Dcard》寫下，一間大學的圖書館後方，相傳葬有一名清朝後宮女嬪妃，就連法師前去查看，也發現「墓地一角陰氣極重」，還要在外釘上9支長釘鎮壓，許多人看完直呼「毛毛的！」
▲相傳一大學圖書館後方懸崖，是「清朝嬪妃」的葬身之處。（示意圖／資料照）
該名大學生提到，清朝時期有位女嬪妃來到一座山的懸崖，決定此處要當作她死後「葬身之處」，而這懸崖就在一間大學的圖書館後方，相傳當時圖書館要建造時，曾請示嬪妃是否願意遷墓，不過沒得到允許，最後答應圖書館可以蓋在墓地後方。
不過圖書館在施工期間頻傳意外，在完工後，校方有請法師前往查看，發現最靠近墓地一角「極陰」，連剛蓋好的牆上都出現黑斑，法師當時建議牆面要漆成黃色，且建築外面需釘上9支長釘「鎮壓」。
圖書館5樓，有一處是放置餐飲系烹調時的用具、器皿，曾有學生入內找不到用具時，突然背後傳來「你在找什麼呀？需要我幫你一起找嗎？」聲音非常明顯清晰，但當時整個5樓只有他一人，學生想假裝沒聽見，沒想到短短不到5秒，大門突然傳出「蹦」、「蹦」「蹦」聲響，他連滾帶爬衝出大門，並將門鎖上。
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